Anouk Studer, cours de Yoga à Fribourg, Marly et ses environs

Je propose des cours de Yoga à Marly près de Fribourg

Je suis Anouk, enseignante de Yoga depuis 2018, spécialisée en Yin Yoga.

J’ai la conviction que notre bien-être le plus profond naît dans la détente.
Lorsque nous ralentissons, quelque chose en nous s’apaise, se répare, se réaccorde.

Mes cours sont un espace pour relâcher les tensions, retrouver la fluidité,
et laisser l’énergie circuler plus librement.
Que tu cherches plus de souplesse, de sérénité
ou simplement un moment pour revenir à toi,
tu es au bon endroit.

Cours de Yin Yoga

Le lundi et mercredi à Marly (Fribourg)

L'espace où tout ralentit.
Un cocon tamisé, une relaxation guidée, des postures simples et immobiles qui laissent le corps se déposer.
Un vrai souffle dans un quotidien

souvent trop rempli.

Réservez votre cours de yin yoga ou yoga du visage à Marly près de Fribourg

Les cours de yin yoga en entreprise

Offrir à son équipe un voyage hors du temps où le calme et la douceur regénèrent.

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Leur avis

Nicole Thomet

« J'ai découvert le Yin Yoga dernièrement et je suis enchantée.
Anouk est vraiment formidable et a beaucoup de professionalisme.
Grâce a ses cours mes maux de dos, de hanches et d 'épaules ont disparus.À essayer au plus vite même si on a jamais fait de yoga 😊🌟🤩»

C’est un appel, celui d’un rythme différent, accordé à la fréquence du cœur.
Tu l’entends?

Ferme les yeux.
Laisse le monde s’éloigner.

Il n’y a plus rien à faire.
Juste à se déposer là,
dans la douceur d’un souffle,
dans le silence entre les pensées.

Cette séance de 10min t’invite à plonger…

… au cœur du repos,
… là où ton corps se relâche,
… là où ton esprit devient léger,
… là où le sommeil n’est plus une lutte, mais une évidence.

#yoganidra #relaxation #sommeil

Bonheur simple.

#yinyoga #yogafribourg #profdeyoga

aaaah…comme ça fait du bien de ralentir✨✨

Les week-ends de maman, ils sont intenses, fun, vrais, vivants mais loin d’être ressourçants😂

Le Yin du lundi soir c’est plus qu’un moment détente, c’est LE moment qui me redonne de l’energie pour la semaine, même si c’est moi qui le donne. Évidemment que je le teste avant de vous voir débarquer au studio😁

C’est simple, c’est doux et si ressourçant.

J’adore💛

Réserve déjà ton cours pour lundi prochain😘

#yogaformoms #yinyoga #yogafribourg #yogamarly #yogafortheloveofit

Petite séance express de yoga du visage (15min)

Dis moi si ça t’a plu et si tu souhaites plus de live?🤗😘

Et parfois c’est un “flop”

Je teste toujours mes cours avant de les donner.
1) parce que ça me fait du bien
2) pour m’assurer que les transitions sont fluides

et celui là, avec la sangle, je l’ai vraiment adoré et pourtant lorsque ce fut votre tour…c’était compliqué et inconfortable😅

et c’est ça aussi la vie de prof de yoga, parfois le cours est un flop🤣 et c’est aussi ce qui met un peu de piquant dans le quotidien🌶️.

Je cherche toujours à vous offrir une expérience enrichissante en proposant des nouveautés, quitte à “échouer” de temps en temps.

Allez, je vous ai fait rêver? on se voit en cours?😁

#yinyogateacher #yinyoga #yogafribourg

Connexion.

Il s’agit toujours de ça au final ➡️ unir🧡

Quel plaisir d’avoir partagé cet atelier de yoga du visage avec ces magnifiques duos mère-fille/fils chez @yogaalpes en l’honneur de la #fêtedesmères

Vous m’avez touché à travers vos tendres gestes, vos fous rires, vos taquineries…vivement la prochaine!

😘😘

#fêtedesmères #yogaduvisage #yinyoga #yogagruyère

Trève de singeries🐒

…demain c’est le retour sur les tapis!🧘🏻‍♀�️
Tu seras de la partie?

#yinyoga #findesvacances #selfcare #yogafribourg

Le dilemme des mamans mais aussi de toutes les personnes qui se sentent submergées par leur quotidien.

Il y a mille et une façons de savourer la vie✨

Lorsqu’elle me submerge, c’est toujours la lenteur et la douceur qui m’apportent le plus de réconfort et de bien-être.

#livingsoftly #yoga

Seul.e ou accompagné.e?

J‘ai souvent trouvé les accessoires de yoga inutiles. J’avais envie d‘y arriver „toute seule“ et ça reflétait bien mon état d‘esprit hors des cours de yoga aussi.

Je me souviens avoir pleuré de douleurs dans la posture du papillon parce que j‘avais voulu la faire sans support et qu‘on l‘avait maintenu plus de 5‘ et que je voulais évidemment rien lâché😭😭

Et puis j‘ai changé.

Me laisser soutenir par un bolster ou une amie, ça rend la vie (et les postures) bien plus agréable.
Quel est finalement le but de toujours vouloir „lutter“?

Le yin yoga nous permet indéniablement d’explorer une vie plus douce💕

Tout le matériel est fourni sur place😘
à Marly les lundi et mercredi soir.

#yinyoga #yogafribourg #bolster #yogaaccessories #unevidedouce

Le Yin de voyage🧳

Se sentir léger.e et souple partout. Pourquoi se limiter à un tapis de yoga?😊

Cours en présentiel tous les lundi et mercredi à Marly (Fribourg). 😘

#yinyoga #yintogo #travelyin #yindevoyage #bienetre

Moins mais mieux✨

Tu valides?

#yinyoga #yinalternative #douceur #yinpose

This is the best part.

J’ai revu mes priorités.
laver le linge ou faire le lit n’en sont pas.

bouger, respirer, me faire plaisir ont sont.

Quand je suis heureuse, ma famille, mes amis et probablement chaque personne avec qui j’interagis en bénéficient aussi. Ils s’en foutent que mon armoire soit rangée.

Philosophie pyjama du samedi😆

Bon weekend ✨✨

3,2,1…Yin🤍

Se ressourcer peut être si simple✨

Ouverture d’un nouveau créneau en présentiel le mercredi soir à 19h dès le 5 février à Marly.

Plus de places pour encore plus de relaxation dans ta semaine😘

Oui, les rêves se réalisent✨✨

Il y a 2 ans, en arrivant à Marly (Fribourg), j‘ai cherché à ouvrir mon petit studio de yoga. Mais rien n‘allait, c‘était trop petit, trop grand, trop cher, trop loin, pas pratique…et au final j‘ai trouvé une salle en location qui était juste parfaite pour me remettre à donner des cours après un long congé mat. La location était partagée à plusieurs.

Et puis j‘ai oublié que j‘avais ce rêve d‘avoir mon espace.

Il y a quelques mois j‘ai déménagé dans un nouvel appartement, avec à l‘étage un studio….

La suite, j‘espère la construire avec vous!

Je vous accueille dans ce nouvel espace dès aujourd’hui pour des cours de yin yoga collectifs et des séances d‘introduction au yoga du visage. Le planning se met en place😉

#nouveaudepart #salledeyoga #espacebienetre

J‘en ai pleuré

Il y a 6 ou 7 ans, j‘ai suivi un cours de Yin Yoga pour la première fois et j‘ai détesté.
Rester dans des postures inconfortables pendant de longues minutes,c‘était douloureux, j‘avais envie de pleurer er surtout j‘attendais la fin avec impatience.

J‘avais l‘impression de ne pas arriver à faire ce qu‘on me demandait. J‘avais l‘impression d‘être nulle.

Sauf que je n‘avais pas compris le concept.
S‘il y a bien un espace où il n‘y a pas d‘objectifs, c‘est celui-là.

Ça m‘a pris des années à déconstruire cet esprit compétitif, de vouloir „y arriver“ à tout prix en me faisant mal.

Le Yin, c‘est avant tout la douceur, l‘écoute de soi dans la lenteur. C‘est ce qui vient équilibrer nos vies submergées par l‘activité et le „faire“.

Parfois, je vous observe à forcer une posture, à grimacer pendant de longues minutes et je me retrouve en vous parce que je sais que c‘est un chemin et peu importe combien de fois j‘emploie le mot douceur…le lâcher prise viendra quand il viendra✨

S‘offrir de la douceur, ce n‘est pas si facile mais je vous guide avec amour si vous le voulez bien❤️

Hier en cours, me suis rendue compte que j’étais seule dans mon délire😅

Chaque semaine, je commence le cours avec une relaxation guidée. Le contenu dépend de mon ressenti du moment. Hier c’était une visualisation à travers une couleur.

Je voyais des couleurs partout. C’était beau. La pièce vibrait d’une magnifique énergie.

A la fin du cours, je demande quelle couleur les participant.es avaient choisies pour leur visualisation…et là…rien😅 apart une personne, j’étais seule dans mon délire coloré😂

Et c’est ok😉. Heureusement, il y a plein d’autres éléments dans le cours pour y trouver son compte et je fais attention à ce que nos différents sens soient stimulés. La visualisation ça ne parle pas à tout le monde.

L’important c’est que j’essaye de diversifier ma manière de vous guider et j’espère que c’est aussi ce qui vous fait revenir😊

Je vous retrouve tous les lundis soirs à Marly (Fribourg) pour des séances de détente profonde à travers le Yin Yoga🙏🏼😘

Session IRM.

J’ai mal au dos. Depuis bientôt 3 ans. Tous les jours.
Depuis que j’ai accouché, mon corps ne s’est jamais vraiment remis. ça ne se voit pas forcément comme ça mais c’est ce qui m’a éloigné du yoga plus « sportif ». Pourtant j’adorais ça et ça me manque.

MAIS

je sais que toute chose a une raison et sans ce mal de dos, je ne me serais probablement pas spécialisée en yin yoga ni en yoga du visage d’ailleurs. Quand je vous vois complètement relax après les cours ou en fou rire au face yoga, je me dit que ça aurait été bien dommage de rater ça😊.

Le yoga peut prendre tellement de forme…j’adore partager ces moments avec vous et j’espère pouvoir vous guider encore longtemps dans une forme ou une autre🙏🏼 merci à vous qui suivez mes cours❤️

Et je sais qu’un jour viendra où mon mal de dos n’aura plus de raison d’être✨

Je fais partie d’un club…peut être le connais tu aussi?

Le club de celles qui oublient toujours un truc😅
Aujourd’hui ça sera Yin Yoga en jeans pour moi haha, la semaine dernière j’avais oublié la clé du placard où sont rangés les tapis…heureusement j’habite pas loin…suis pas sûre que vous auriez apprécié le yin sur le parquet😆

C’est la rentrée!

Elles étaient comment vos vacances? Moi j’avais, comme d’habitude, pris mes baskets pour courir, mon tapis de yoga pour pratiquer et mes idéaux alimentaires dans ma valise pour finalement me gaver de crêpes et de cidre sans jamais mettre mes affaires de sport.

C’est se mettre bien trop de pression de croire qu’on peut suivre notre ideal en permanence et ça fait tellement du bien de faire des excès😁

Alors c’est le grand retour au régime sans lactose pour moi (l’impact sur mes articulations est immense!) et au yoga.

Je me réjouis tellement de vous retrouver en cours ou à l’apéro😁

Belle rentrée à toi!✨✨

ps: ce dimanche 25 août ➡️atelier yoga du visage à Marly, il reste 2 places😘

C’est aussi la course chez vous le matin?
C’est pas toujours le cas, mais ce matin j’ai pris quelques minutes pour moi et elles font toute la différence. C’est finalement une addition de quelques minutes par ci par là qui aide notre corps (en tout cas le mien) à tenir le rythme effréné de notre quotidien.

Belle journée!✨✨

It’s not about the wrinkles guys…

Il s’agit de bien-être et de santé🐍

Cette posture, aussi simple soit-elle, est difficile à tenir 30secondes pour 80% de la population.

Pourquoi? parce qu’elle vient étirer le muscle masseter impliqué dans le mouvement d’ouverture et fermeture de la mâchoire. Pour la majorité d’entre nous, ce muscle est trop tendu et entraine des douleurs variées au niveau de la mâchoire.

Si vous avez tendance à grincer des dents la nuit, cette posture sera probablement challenging pour vous mais c’est aussi celle qui vous libèrera le plus✨✨

A faire 3x 30secondes dans son lit avant de dormir, on ouvre grand la bouche et on enroule ses lèvres sur ses dents, sans oublier de respirer😅

Vous m’en donnerez des nouvelles😉

Good old marketing😁

En vrai, je l’adore cette vieille bâtisse où je donne des cours de Yin chaque semaine. Un espace où se croise des artistes peintres, des acteurs, des tisseurs, des photographes et aussi des fêtards du weekends.

Une belle énergie qui accompagne nos pratiques hebdomadaires et le tournage des mes mini vidéos🫶🏻

#maisoncibachrome #marly #yinyoga

Vous la voyez la symétrie derrière moi?

Quand je prépare la salle avant votre arrivée, je m’assure de déposer les « props » au même endroit, à chaque fois, sans exception.

Maniaque moi? vous n’y êtes pas🤦🏼‍♀️😆

Une simple astuce pour alléger votre charge mentale. Si vous venez régulièrement, votre corps, votre inconscient va intégrer la position de ces éléments et vous ne perdrez plus une minute du cours à chercher votre bloc😉

Cool, non?😘

L’astuce ultime pour garder un tapis plat😁

1) Tu le retournes
2) Tu le roules

De rien😆

Comme ça fait du bien cette reprise des cours!
C’est simple, c’est accessible et wow comme ça détend…je vous présente mon compagnon de route: le Yin Yoga♥️

Merci à vous qui participez chaque semaine à mes cours, quelle joie de vous retrouver aujourd’hui après ces quelques jours de vacances. C’est bien le seul job dans lequel je me dis ça😜

merci @polar_graphic pour la photo☺️

*je ne suis pas assez souple pour le yoga*

Non, ceci n'est pas arrivé du jour au lendemain.D'ailleurs enfant je faisais plutôt partie du groupe des "raides" ou des "pas souples"... j'ai par contre toujours aimé les acrobaties et mettre mon corps en mouvements, peu importe si j'étais douée ou non.
L'important c'est de se sentir bien (ou mieux) dans son corps.
Souvent j'entends "je ne peux pas venir au cours, je ne suis pas souple..." est ce vraiment si important d'arriver à toucher ses pieds?😅 Pour info, c'était aussi mon cas et même aujourd'hui je peux vous dire que je ne fais pas partie des profs de yoga les plus souples. Et on s'en tape!!! Là n'est pas l'important. Dépasser vos peurs, essayer quelque chose de nouveau, explorer...et si ça vous fait du bien...revenez😉.
Dites adieu à vos douleurs, aux insomnies, aux raideurs. *la souplesse est une conséquence de la pratique et non un pré-requis*🤗 Ce dimanche 18 août à Genolier (18h30) on explorera la souplesse du dos, chacun à son rythme, dans l'écoute de soi. Il n'y a pas d'objectifs à atteindre, pas d'attentes, juste être là et ressentir.

Avec tout mon amour,
Infos en MP.
💕

#raidecommeunbaton #leyogacestpaspourmoi
#souplessedudos
#genolier #nyon
#explorer #sautoriseraessayer

Un grand merci à mon papa pour m'avoir demandé de présenter la pratique d'asanas auprès de ses amis sur cette magnifique île bretonne. J'en garde un précieux souvenir💕💕 #yogaforthefirsttime #yogaintroduction #joie #pratiquedehors #friends #family

En été, c'est yoga en famille😍
Trop contente d'avoir pu passer du temps avec vous mes ptits cousins chéris💕💕 @guillaumelhostis @morganelhostis

#familytime #vacancesbretonnes #iledebatz #yogaallthetime #love

[Equilibre sur les bras]

Ce soir en cours, on explore la posture du Paon #mayurasana, who is in?
@soul_studio_yoga_pilates 19h😎

Hâte

#comepracticewithme
#youcandoittoo
#yoganyon
#mayurasanavariation

[Yoga du visage]

Avez-vous déjà pensé au Yoga du visage?
Une pratique naturelle super efficace pour paraitre plus reposé, voir même plus jeune!

Je vous propose une pratique relaxante, un mélange de Yin yoga et de Yoga du visage, de la musique douce et une méditation guidée.... le cocktail parfait pour apaiser les tensions au niveau des épaules, de la nuque et du visage.

Les résultats sont immédiats: votre détente intérieure rayonnera sur votre visage, les traits apaisés, lissés.
Pratique suivie d'un bon jus detox (miam-miam) et d'une présentation de produits cosmétiques de soutien (produits révolutionnaires!) pour garder une expression pétillante et fraiche à tout moment et surtout sur le long terme.

Accompagnée de @mlle_jenny_but_not_only, nous vous accueillons avec grand plaisir lors de cette matinée cocooning à Genolier (ancienne caserne des pompiers, à côté du grand parking de l'école) et sommes à votre disposition pour toutes questions.

Dimanche 14 juillet de 10h à 11h45.
Prix: 29.- Possibilité d'utiliser votre carte d'abonnement Yoga Genolier + 9.-
Paiement sur place.
Inscription: 079 192 84 70 (Anouk)

Préparez-vous à repartir déridé(e)s! :) :) Prendre avec soi un petit linge qu'on utilisera pour le visage.

Just for fun🤸‍♀️ #justbecauseilikeit #nyon

I'm here, you're here, I love you and that's all that matters right now💕

#unconditionallove❤ #animallover❤️ #dogsareguides #gratitude

*Shopping éthique*
C'est demain!!! De 9h à 17h, je vous accueille à #cafeexmachinanyon (rue du vieux marché 11, 1260 Nyon) pour du shopping respectueux de la planète.
On se fait plaisir sans culpabilité!
De la taille 36 à 44, il y en aura pour tous les goûts!
Chaussures, accessoires, vêtements... Pensez à prendre vos cabas avec vous, aucun sac plastique ne sera distribué😉 (j'essaye de rester cohérente)

A domani!!! Merci @nadirfoto pour cette jolie illustration🤩 et un grand merci à toutes les participantes qui ont fait un grand tri dans leur armoire💕💕 #videdressingdesnyonnaises #cafeexmachina #shoppingethique #shoppingecolo #nyon #shoppingday #reutiliser #cerclevertueux #secondemain

Cela fait seulement une année que j'enseigne ce que je sais du Yoga et elle a été intensivement remplie de challenges.

Comme beaucoup de monde, je n'ai jamais été à l'aise pour parler en public. A l'école ou au travail, j'étais mortifiée lorsque je devais faire une présentation orale (@nadimkayne ça me rappelle les années P&G). Et là ...depuis une année, c'est ce que je fais chaque jour devant une audience plus ou moins grande. Chaque jour est un challenge. Je n'avais absolument pas pensé que ça serait ça le plus difficile pour moi dans cette profession.

Chaque jour, je me sens jugée dans mon travail, je reçois du feedback sur mes cours. Heureusement le plupart du temps c'est gratifiant et parfois c'est plus difficile à accepter. M'ouvrir à la critique est tellement difficile parce que je suis déjà tellement exigeante avec moi-même.

Souvent, je me sens fatiguée et je pensais que c'était lié à toute cette activité physique mais je réalise que c'est cette tension permanente, la peur de mal faire, de ne pas être une "bonne prof", d'être vulnérable...qui m'épuise.

Parfois, j'ai envie de retourner derrière un bureau pour être tranquille. Une évaluation annuelle, j'arrive à gérer😅

Et puis je me ressaisis, j'aime tellement partager ma passion, me dépasser aussi, dans un sens et rencontrer tellement de belles personnes. Alors je prends mon courage à deux mains et continue à construire ma confiance en moi pour vous donner le meilleur.

Bon weekend💕

#vulnerable
#confiance
#profdeyoga
#parlerenpublic
#donnerdescours

Petite, je passais mon temps à me mettre sur les mains ou à faire des ponts, parce que j'adorais ça et c'est toujours le cas aujourd'hui. Complètement accroc des handstands, headstands ou figures sur les bras en tout genres...et ça me fait penser que finalement ce qu'on aime faire déjà enfant, définit probablement la voie qu'on devrait suivre: Celle qui nous nourrit et qui permet d'exprimer notre unique personnalité. Du coup, je trouve que c'est important de méditer sur ce qu'on aimait faire enfant...tu te souviens toi ce que tu adorais faire? Et ce que tu le retrouves dans ta vie d'adulte?
J'aime beaucoup cette période de fin d'année parce qu'elle permet de faire le point et surtout...ma petite tradition perso.. est de me fixer 1 objectif pour l'année à venir. Oui UN seul. Pas une résolution, plutôt une étape pour me rapprocher de mes rêves. 2019 sera donc sous le signe de la danse et je me souhaite de voir le plus de spectacles possibles pour rêver et m'inspirer💃🕺 Bonne fin 2018 à tous🤩, on se retrouve le dimanche 6 janvier pour la reprise des cours à Genolier. Hâte de vous voir😍

#rêvesdenfants #handstandeveryday #betruetoyourself #bonneannée #fairecequonaime #lavieestbelle #yoganyon #yogagenolier #rejoinsmoi #reachforyourdreams #loveyourself

J'en reviens pas de la chance que j'ai de partager ma passion avec des personnes aussi incroyables que ces étudiants de l'UniGe! Partager ce moment avec vous est une bouffée de joie à chaque fois!
On se retrouve au semestre prochain💚🧡.
Je pense fort à vous pour vos exas! Vous allez cartonner👍👍
#universityofgeneva #yogastudents #beautifulpeople #étudiantsgenève #bestjobever #joyeuxnoel #bonneannée #yogagenève

Un cours de yoga et 17’000 pas en pleine Nature plus tard... on s’est rempli le coeur lors de cette randonnée-yoga au col du Marchairuz (VD). Comme la vie peut être belle dans les moments les plus simples✨✨ #yogaeverywhere #randonnée #femmesmagnifiques #soleil #montagne #jura #lavieestbelle #yogaoffthemat #gratitude#coldumarchairuz

Fière de moi parce qu’il y a 6 mois, je ne tenais pas 3sec dans cette posture. Comme toujours, c’est le chemin qui est le plus intéressant🙌🏻. Et toi c’est quoi ton objectif? que mets tu en place pour y parvenir? #fièredemoi #persévérance #patience #handstand #yoga #joiedevivre #partage #yoganyon

COMPLET! Allier le plaisir de la marche en pleine nature avec les effets bénéfiques du Yoga, c'est ce que je vous propose ce dimanche 30 septembre. Les deux cours de Yoga auront lieu en salle.
Programme:
- Arrivée 10h45
- Cours de Yoga de 11h00 à 12h15
- Picnic de 12h15 à 13h00 (chacun amène le sien)
- Marche de 13h00 à 15h30/16h00 (marche facile, plutôt plat).
- Yoga de 16h15 à 17h30.

Prix: 40.- pour la journée.
L'Inscription est définitive après le paiement. Règlement par Twint (0791928470). Possibilité de profiter du sauna de l'hôtel pour 10.- supplémentaire. A me préciser au moment de l'inscription.
Le cours de Yoga avant-rando sera assez dynamique mais accessible à tous tandis que le cours après-rando sera beaucoup plus doux et méditatif.
Le matériel est fourni.

Au plaisir de partager ce moment au grand air avec vous!
Anouk

Vacances magiques au Tessin🦋🦋 #yogacliché #vacances #lovenature #randonnée#handstand #tessin #valleverzasca #veryhappy #bestday#butterfliesaremyfriend#montagne #yogaeverywhere#alpebardughè

Une belle équipe pour cette première édition de Rando+Yoga. Un temps idéal et une ambiance au top...en bref un super moment partagé avec vous les filles❤️#randonnée #yogaeverywhere #bestgirls #greatdayout #letsdoitagain #girlpower

#pinchamayurasana #perseverance #yogaeverywhere #yogaaddict #comepracticewithme #happy

#bakasana #bakasanavariation #strong #yogaeverywhere #joy #comepracticewithme #lovelife

Et c’est parti pour 3 jours de festival de Satiam Yoga à La Clusaz🤸‍♀️🤸‍♀️ surexcitée à l’idée d’apprendre, de voir mes copines Satiam, de faire de nouvelles rencontres et de pratiquer🤩🤩. On se voit là-bas? http://laclusaz-satiamyogafestival.com/le-programme/ #satiamyoga #satiamyogafestival #yogapourtous #learn #grow #findyourtribe#dharmabumsactive #dharmabums

Joie🤩 #lovemyjob #yogateacher #yogalove #joy #happiness #lovelife #dharmabumsactive

Upside down #yogalove #fun #bestphotographer #blackandwhite #dharmabumsactive

Quoi de mieux qu’un cours de Yoga en plein air après le boulot pour retrouver un peu d’énergie en ce lundi soir! #yogaenpleinair #fun #parcdeseauxvives #lovemyjob #bestgroupofpeople 🤸‍♀️🤸🏻‍♂️

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