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RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Un flow de postures qui impliquent un engagement musculaire pour éveiller notre conscience corporel et renforcer notre système.
PRANAYAMA
Des exercices de respirations pour permettre une pleine grande oxygénation de notre corps ainsi qu'une concentration profonde.
RELAXATION PROFONDE
Du mouvement pour se vider la tête et accéder à un état de conscience plus léger, plus détendu.
PRÉ-REQUIS
Pouvoir se tenir en appui sur les poignets (chien tête en bas) et sur les genoux.
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