Mâchoire Reset - OCTOBRE

Description du service

Les douleurs de mâchoire ne concernent pas seulement l'articulation. Elles peuvent être influencées par les muscles, la langue, la respiration, la posture, le cou, mais aussi par notre manière de réagir au stress. C'est souvent l'ensemble de ces éléments qui entretient les tensions au quotidien. Ce programme a été créé pour compléter le travail des professionnels qui t'accompagnent déjà, en te donnant des outils concrets à utiliser chez toi. Pendant un mois, je t'aiderai à mieux comprendre le fonctionnement de ta mâchoire afin que tu puisses devenir acteur·rice de ton bien-être. Car plus on comprend son corps, plus il devient facile d'agir sur ce qui l'entretient. Chaque semaine, nous nous retrouverons en direct sur Zoom pour une séance d'une heure mêlant relaxation guidée, auto-massages, exercices de mobilité visage/cou/épaules et explications anatomiques accessibles. Au fil des séances, tu découvriras comment les différentes parties du corps dialoguent entre elles et comment de petits changements, pratiqués régulièrement, peuvent contribuer à diminuer les tensions et à retrouver davantage de confort au quotidien. Entre les séances Zoom, je t'inviterai à pratiquer quelques exercices qui ne te prendront pas plus de cinq minutes par jour. L'objectif n'est pas d'en faire beaucoup, mais de créer une routine simple, réaliste et facile à intégrer dans ton quotidien. Mon intention n'est pas que tu dépendes de moi, ni que tu passes ta journée à te préoccuper de ta mâchoire. Mon intention est de te transmettre des connaissances et des outils simples pour que tu comprennes mieux ton corps et que tu saches quoi faire lorsque les tensions réapparaissent. Parce que la connaissance est déjà une forme de soin. Si tu souffres de douleurs de mâchoire depuis plusieurs mois ou plusieurs années, et que tu souhaites compléter ta prise en charge avec une approche globale, douce et active, ce programme est fait pour toi.