Le vrai problème si tu es toujours fatigué.e (ce n’est pas le manque de sommeil)
- 2 avr.
- 2 min de lecture
Tu dors… mais tu es quand même fatigué.e.
Tu prends du temps pour te reposer… mais ça ne change pas grand-chose.
Et au fond, tu sens bien que ce n’est pas juste une question de sommeil.
Et si le problème était ailleurs ?
Quand on est fatigué.e, on pense tout de suite à :
un manque de sommeil
trop de stress
une surcharge mentale
une alimentation inadéquate
Et oui, ça joue.
Mais parfois… ce n’est pas ça le vrai problème et ces pistes simples t'aideront peut être à retrouver l'énergie que tu mérites.
1. Tu passes du temps avec des personnes qui te vident
Certaines relations prennent plus d’énergie qu’elles ne t’en donnent.
Tu le sens après coup :tu es plus lourd.e, plus fatigué.e, moins toi-même.
Et à force, ça t’épuise… même si tu dors bien.
2. Tu fais des choses qui ne te nourrissent pas
On remplit nos journées…
Mais est-ce que ça nous nourrit vraiment ?
Il y a une différence entre : être occupée et se sentir vivant.e
Quand on fait des choses qui ne nous correspondent pas, notre énergie chute.
3. Tu t’oublies complètement
Penser aux autres, c’est beau.
Mais quand tu t’oublies en permanence…
Ton corps finit par te le faire sentir.
La fatigue, ce n’est pas toujours un manque de repos.
C’est parfois un manque de toi.
Ce que tu peux tester dès aujourd’hui :
– Avec qui je me sens vraiment bien après avoir passé du temps ?
– Qu’est-ce qui me donne de l’énergie, même quand je suis fatiguée ?
– À quel moment je me sens vraiment moi-même ?
Commence par là. Pas besoin de tout changer. Juste… ajuster un peu.
Parfois, ralentir et se reconnecter à soi ne se fait pas seul.e et je te guide volontiers à travers mes séances de yin yoga et relaxation.
Un espace pour relâcher, respirer… et retrouver ton énergie naturellement.
Si tu sens que tu as besoin de souffler vraiment, je t’ai préparé une pause guidée de 10 minutes pour relâcher la pression.
Dis moi si ça t'a fait du bien!
A bientôt!
