Question 1

Le programme est-il fait pour moi ?

Accepted Answer

Ce programme s'adresse aux personnes qui souffrent de douleurs ou de tensions de la mâchoire, qu'elles soient présentes depuis quelques mois ou depuis plusieurs années.Aucune expérience en yoga n'est nécessaire. Les exercices sont simples, progressifs et accessibles à tous.Si vous recherchez une approche complémentaire pour mieux comprendre votre corps, apaiser vos douleurs naturellement et durablement, vous êtes au bon endroit.

Question 2

Est-ce compatible avec une gouttière ?

Accepted Answer

Oui.Le programme est tout à fait compatible avec le port d'une gouttière occlusale. Les exercices proposés ne remplacent pas votre traitement, ils viennent le compléter en travaillant sur les tensions musculaires, la mobilité et certaines habitudes qui peuvent entretenir les douleurs.En cas de doute, n'hésitez pas à en parler avec votre dentiste.

Question 3

J'ai reçu des injections de Botox, puis-je participer ?

Accepted Answer

Oui, sous certaines conditions.Je vous recommande d'attendre au minimum 4 semaines après les injections et de demander l'accord du praticien qui les a réalisées avant de commencer le programme.

Question 4

Est-ce que ce programme remplace le suivi de mon dentiste ?

Accepted Answer

Non.Mâchoire RESET est conçu comme une approche complémentaire. Il ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement médical ou dentaire.Mon rôle est de vous transmettre des connaissances et des outils simples pour vous aider à mieux comprendre votre mâchoire, retrouver de la mobilité et participer activement à votre prise en charge.

Question 5

Que faire si ma douleur augmente ?

Accepted Answer

Les exercices ne doivent jamais être réalisés dans la douleur.Si un mouvement augmente nettement vos symptômes, je vous invite à arrêter l'exercice concerné et à me contacter afin que nous trouvions ensemble une alternative adaptée.Si la douleur est inhabituelle, importante ou persiste, il est essentiel de consulter le professionnel de santé qui vous suit.

Question 6

Les séances sont-elles disponibles en replay ?

Accepted Answer

Oui.Toutes les rencontres sont enregistrées et restent accessibles pendant toute la durée du programme.Vous pourrez revoir les séances autant de fois que nécessaire ou les rattraper si vous ne pouvez pas être présent·e en direct.

Question 7

Pourquoi un mois ?

Accepted Answer

Un mois est suffisant pour comprendre les mécanismes qui entretiennent les tensions, apprendre les exercices et commencer à sentir un soulagement. Ce programme a pour objectif de vous donner les connaissances et les outils que vous pourrez continuer à utiliser bien après la fin de l'accompagnement si les douleurs refont surface.

Question 8

Qu’est-ce que le yoga du visage ?

Accepted Answer

Le yoga du visage est une pratique douce qui agit sur les muscles du visage, les tensions accumulées et la mobilité des tissus.

Au fil du temps et de notre vécu, certaines zones deviennent trop contractées tandis que d’autres perdent de leur tonus.

Dans cette plateforme, nous travaillons à rééquilibrer les chaînes musculaires du visage grâce à trois axes :

relâcher les muscles trop tendus
mobiliser les zones figées
renforcer les muscles moins actifs

Ce travail permet au visage de retrouver plus d’équilibre, de vitalité et de fluidité dans ses expressions.

Question 9

Est-ce une méthode anti-âge ?

Accepted Answer

Non.

Le yoga du visage ne cherche pas à lutter contre l’âge mais à accompagner le visage dans son évolution naturelle.

L’objectif est de cultiver :

un visage détendu et donc plus de bien-être
une meilleure conscience de ses expressions
une relation plus sereine avec son image.

Question 10

Est-ce que cela peut créer des rides ?

Accepted Answer

Non, lorsque les exercices sont réalisés correctement.

L’accent est mis sur l’équilibre musculaire et non sur la contraction excessive.

Chaque exercice est guidé pour :

activer les bons muscles
éviter les compensations
relâcher les tensions inutiles.
Éviter les plis.

Question 11

Je suis débutante. Est-ce adapté pour moi ?

Accepted Answer

Oui.

Les séances sont conçues pour être accessibles même si tu n’as jamais pratiqué.

Tu trouveras une série de 5 vidéos (programme « éveil ») à suivre sur 5 semaines pour commencer à apprivoiser ton visage, tes différents muscles et déjà ressentir des changements.

L’accent est mis sur la détente des zones les plus contractées (mâchoires, muscles crâniens, cou) et le renforcement des zones plus faibles (yeux, bouche, joues).

Une fois ce programme terminé, tu pourras suivre les vidéos plus « avancées » car la nouvelle conscience de ton visage et l’éveil de tes muscles te le permettront.

Question 12

Combien de temps faut-il pratiquer ?

Accepted Answer

Quelques minutes suffisent.

Une pratique de 5 à 15 minutes par jour peut déjà faire une grande différence et au minimum 3 fois dans la semaine.

L’idée est d’intégrer le yoga du visage comme un petit rituel de présence à soi, plutôt qu’une contrainte.

Question 13

Dois-je suivre les vidéos dans un ordre précis ?

Accepted Answer

Si tu débutes, je te conseille de commencer par le programme éveil qui dure 5 semaines.
Ensuite tu peux explorer librement les vidéos selon :

le temps dont tu disposes
les zones que tu souhaites travailler
tes besoins du moment.

Question 14

Quand vais-je voir des résultats ?

Accepted Answer

Beaucoup de personnes ressentent une détente du visage dès les premières séances.

Les changements plus visibles apparaissent généralement après 3 à 4 semaines de pratique régulière.

Mais le yoga du visage est avant tout un processus progressif, comme le yoga du corps.

Question 15

Peut-on vraiment redonner du tonus au visage ?

Accepted Answer

De nombreux éléments composent le visage. Il s’agit d’un ensemble complexe qui travaille en synergie. Muscles, tissus conjonctifs, os, ligaments, tissus graisseux.

Le yoga du visage adresse chacun de ces éléments et en les sollicitant de manière équilibrée, on peut :

améliorer leur tonus
favoriser une meilleure circulation
redonner plus de vitalité aux tissus.

Chaque visage est cependant unique et évolue à son propre rythme.

Question 16

Est-ce que cela peut aider pour les tensions du visage ?

Accepted Answer

Oui, de nombreuses personnes pratiquent le yoga du visage pour :

les tensions de la mâchoire
les crispations du front
la fatigue du visage
les tensions liées au stress.

Les exercices permettent de décharger les zones sur-sollicitées et de redonner de la mobilité aux tissus.

Le retour que j’entends le plus souvent de mes clientes est la détente de la mâchoire.

Question 17

Comment accéder aux vidéos ?

Accepted Answer

Une fois inscrite, tu reçois tes identifiants de connexion.

Tu peux ensuite accéder à la plateforme depuis :

ton téléphone
ta tablette
ton ordinateur.

Question 18

Combien de temps ai-je accès au programme ?

Accepted Answer

Tu as accès à l’ensemble de la plateforme tant que ton abonnement est actif.

Il existe 3 types d’abonnements : mensuel, sur 6 mois, annuel.

Modifier mon abonnement

Question 19

Puis-je annuler mon abonnement ?

Accepted Answer

Oui, l’abonnement peut être résilié à tout moment depuis ton espace personnel.

Annuler mon abonnement

Question 20

À qui puis-je écrire si j’ai une question ?

Accepted Answer

Si tu as besoin d’aide, tu peux me contacter via la page contact.

Question 21

Dois-je faire les exercices devant un miroir ?

Accepted Answer

Au début, le miroir peut aider à mieux comprendre les mouvements.

Avec le temps, l’objectif est de développer une sensation interne du mouvement, comme dans la pratique du yoga.

Question 22

Est-ce normal de ressentir des muscles que je ne connaissais pas ?

Accepted Answer

Oui, tout à fait.

Le visage contient de nombreux muscles que nous utilisons peu consciemment.

Le yoga du visage permet justement de réveiller cette conscience musculaire et de créer de nouvelles connections neuronales. Très bénéfique pour notre plasticité cérébrale aussi !

Question 23

Et si mon visage est asymétrique ?

Accepted Answer

La pratique aide à rééquilibrer les habitudes musculaires, ce qui peut améliorer l’harmonie du visage.

Question 24

Puis-je pratiquer même si je n’ai pas beaucoup de temps ?

Accepted Answer

Certaines séances durent moins de 10 minutes et peuvent facilement s’intégrer dans ton quotidien.

Question 25

Est-ce que je dois pratiquer tous les jours ?

Accepted Answer

La régularité est plus importante que la durée.

Quelques minutes plusieurs fois par semaine suffisent pour installer une vraie transformation.

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Chaque semaine, tu découvres de nouvelles postures pour construire progressivement ta pratique, prendre conscience de tes zones de crispations et de celles qui savourent plutôt le renforcement.

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Programme éveil : semaine 1

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