Yin&Yang Yoga

Description du service

Un espace pour bouger autant que ralentir. Une relaxation guidée, du mouvement doux et puissant à la fois, puis le Yin et ses postures immobiles et savoureuses. Un équilibre entre intensité et détente, entre Yang et Yin. FORCE & MOBILITÉ Bouger, c’est entretenir les possibilités de notre corps. La partie Yang mêle renforcement, mobilité et assouplissement actif. On sollicite les muscles, on explore nos amplitudes et on entretient notre capacité à effectuer avec aisance les mouvements du quotidien. Pas besoin de mettre le pied derrière la tête : l’objectif est ailleurs. Cultiver un corps fort, mobile et fonctionnel au fil des années. DÉTENTE DU SYSTÈME NERVEUX Après l’activation vient le ralentissement. Les postures de Yin, principalement au sol, sont maintenues plusieurs minutes (3 à 5min) et soutenues lorsque nécessaire. L’immobilité, la respiration et le temps invitent progressivement le corps à diminuer son niveau d’activation et à s'assouplir en douceur. Un espace pour se ressourcer dans la détente RESSENTI Le fil rouge du cours reste l’écoute du corps. Sentir quand engager et quand relâcher. Reconnaître une limite sans nécessairement chercher à la dépasser. Observer ce qui change d’un jour à l’autre. Le Yin & Yang devient alors moins une recherche de performance qu’une pratique de l’adaptation. ACCESSIBLE Les mouvements et les postures peuvent être adaptés aux possibilités de chacun·e. Pré-réquis: pouvoir s'allonger et s'asseoir sur un tapis de yoga et se relever seul.e